4lijf Investeren in gezondheid

4lijf nieuwste tip

admin — Thu, 20 Jan 2011 09:53:24 +0000

Hans

admin — Wed, 03 Nov 2010 13:18:10 +0000

Een wandelvakantie met mijn oudste zoon voorbereiden..Een jaar geleden had ik dat nooit gedacht. Ik kreeg plotseling hartklachten en moest met spoed geopereerd worden. Ik begreep dat ik mijn manier van leven blijvend zou moeten veranderen. Stoppen met roken, minder stress en meer bewegen. Ik had gelezen dat minimaal 5 keer per week een half uur gezond zou zijn. Nou, ik ken mezelf…die discipline breng ik misschien een of twee weken op. Daarna word ik gemakzuchtig… Bij 4lijf sport ik nu al 4 maanden zeker 3 keer per week een half uur. In het begin vond ik het eng om me zo in te spannen. Gaandeweg werd dat beter. Ik kreeg steeds meer vertrouwen in mijn lichaam. Mijn bloeddruk is beter dan-ie ooit is geweest. En nu ga ik komende zomer een week wandelen met mijn zoon. In de Ardennen. Maar ik moet wel blijven doortrainen. Anders loopt hij me er uit!

Rianne

admin — Wed, 03 Nov 2010 13:16:47 +0000

Voor mij was de drempel hoog. Zeker na de geboorte van onze twee dochters. Mijn verhaal klinkt je ongetwijfeld bekend in de oren. De kilo’s bleven er aan zitten. Pas toen de meiden naar school gingen kreeg ik weer meer tijd voor mezelf. De zwangerschapskilo’s zaten me in de weg. Dieten hielpen niet. En meer bewegen? Eerlijk gezegd heb ik een broertje dood aan sport. Mijn ijdelheid won het. Ik heb een proefles bij 4lijf gevolgd. Het is absoluut niet saai en daardoor hou ik het vol. Wat makkelijk is? Dat ik zelf bepaal wanneer ik train. En dat het maar een half uurtje kost. Ik kan sporten bij 4lijf goed combineren met de schooltijden van mijn kinderen. Inmiddels train ik een half jaar. Ik kan weer broeken aan die jaren in de kast hingen. Natuurlijk moet ik op mijn voeding letten. Maar de kilo’s zijn er af. En blijven er af.

Wilma

admin — Wed, 03 Nov 2010 13:16:17 +0000

Ik sport nu al 3 maanden bij 4lijf en ik voel me fantastisch. Ik heb meer conditie en ik ben een paar kilootjes afgevallen. Eigenlijk ben ik niet zo’n type om naar een sportschool te gaan. Een vriendin raadde me 4lijf aan. Het is leuker dan ik dacht. Ik vind het gezellig.

Het is fijn dat er altijd een begeleider is die je motiveert en corrigeert. Wat ik ook prettig vind is dat ik ook gebruik kan maken van de cardio-apparatuur; dat maakt sporten bij 4lijf nog leuker en afwisselender.